"The happiest people I know are slowing down, not speeding up."
Justin Welsh
Vielleicht kennst du das:
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Du fühlst dich energielos und erschöpft.
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Dich belasten Konzentrationsschwierigkeiten oder ein ständiges Gedankenkarussell.
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Du wünschst dir mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit in deinem Essverhalten und deinem Alltag.
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Du hast Mühe einzuschlafen oder erwachst regelmässig und fühlst dich am Morgen nicht erholt.
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Du beklagst dich über regelmässige Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Verstopfung, Durchfall.
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Du möchtest wissen, ob deine momentane Ernährung dich mit allen nötigen Nährstoffen versorgt.
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Du bist überfordert mit all den Informationen rund um das Thema «gesunde» Ernährung.
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Dein Zyklus ist aus dem Takt geraten oder von Schmerzen begleitet.
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Du möchtest einfach wieder spüren, was deinem Körper und deiner Seele guttut.
Und...
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du spürst, dass noch mehr Regeln dich nicht weiterbringen.
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du willst wieder auf deinen Körper und seine Signale hören.
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du möchtest kleine Schritte mit großer Wirkung gehen.
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du suchst Veränderung , die sich leicht und stimmig in dein Leben integrieren lässt.
So arbeiten wir gemeinsam an deinen Themen:
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Wir schauen aufs Ganze, nicht nur auf ein Symptom.
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Wir setzen dort an, wo du gerade stehst.
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Wir wählen Veränderungen, die sich deinem Alltag anpassen, nicht umgekehrt.
Slow Ayurveda verbindet ayurvedisches Wissen und moderne Ernährungswissenschaft mit der Idee, dass echte Veränderung Zeit braucht. Statt mit schnellen Lösungen oder strikten Ernährungsplänen begleite ich dich in deinem eigenen Tempo – Schritt für Schritt, ohne Druck. Individuell, anhand einer ausführlichen Anamnese.
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Der Slow-Impuls ermutigt dich diesen ersten Schritt zu gehen.
Um dein Wohlbefinden nachhaltig und auf natürliche Weise zu stärken, empfehle ich dir eine 1:1 Begleitung über eine längere Zeit.
Aufgrund der Anamnese bestimmen wir, wie deine individuelle Journey aussehen wird.
Du planst ein Retreat oder suchst einen besonderen Impuls für deine Veranstaltung?
Mit viel Feingefühl und Freude teile ich mein Wissen rund um Ayurveda mit euch.
GANZHEITLICH. INDIVIDUELL. NERVENSYSTEMFREUNDLICH.
Ich bin Stefanie
Gründerin von Slow Ayurveda,
Mama & Yogini.
Als ganzheitliche ayurvedische Ernährungscoachin liegt es mir am Herzen, dein Wohlbefinden nachhaltig und auf natürliche Weise zu stärken. Mit kleinen, individuellen Anpassungen im Alltag findest auch du zurück zu mehr Leichtigkeit und deinem Gleichgewicht.
Was bedeutet für mich?
Slow
Unsere Gesellschaft ist geprägt von Veränderung, Unvorhersehbarem, Reizüberflutung und Schnelllebigkeit. Dies kann in vielerlei Hinsicht zu Überforderung führen.
Sie konzentriert sich darauf, langsamer zu werden und präsent zu sein. Sie löst sich von der Vorstellung, dass es besser ist, beschäftigt zu sein und die Dinge schnell zu erledigen.
Es ist wichtig, bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, wie man seine Zeit verbringt, welchen (Ess-)Gewohnheiten man nachgeht und wie sich dies auf die eigene Gesundheit sowie das Wohlbefinden auswirkt.
Ein langsamer Lebensstil gibt der Qualität den Vorzug und ist achtsamer in Bezug auf die Art und Weise, wie man sein Leben lebt.
Slow ist für mich eine Lebensweise.
Worin liegt die Kraft des ?
Ayurveda
Ayurveda ist eine jahrtausendalte Erfahrungswissenschaft mit Ursprung in Indien. Er wird als ganzheitliches Medizinsystem bezeichnet, welches den Menschen als Individuum ins Zentrum der Gesundheit setzt. Hierbei ist die Verdauung der entscheidende Faktor. Ein gut funktionierendes Verdauungsfeuer (Agni) wird als Schlüssel für die körperliche und geistige Gesundheit beschrieben. Ein Leitsatz aus dem Ayurveda lautet: “Du bist, was du verdaust”. Dies gilt sowohl für die Nahrung, die wir zu uns nehmen als auch für unsere Emotionen.
Mit Hilfe unserer Ernährung und unseren täglichen Routinen können wir dieses Verdauungsfeuer stärken.
Für mich ist der Ayurveda deshalb so spannend und wirkungsvoll, weil er ohne Dogmen und Diätvorschriften auskommt. Es ist durchaus möglich sich fern von indischem Essen, exotischen Gewürzen und komplizierten Gerichten ayurvedisch zu ernähren.
Ayurveda sieht zudem den Menschen als Ganzes und beschränkt sich nicht nur auf die Symptombekämpfung.
Ziel des Ayurveda ist es, Krankheiten vorzubeugen und körperliche und mentale Balance zu schaffen.
„Das Leben (ayu) ist eine Verbindung zwischen Körper, Sinnen, Geist und inkarnierter Seele.“
Charaka Samhita
Das sagen meine Klientinnen
Dein Wohlbefinden darf wieder Raum bekommen. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten.
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